Zdroj obrázku: Canva

Svetový deň duševného zdravia – Prečo je dôležité starať sa o svoju psychiku?

Foto: Canva

Svetový deň duševného zdravia, ktorý si každoročne pripomíname 10. októbra, má za cieľ zvýšiť povedomie o duševnom zdraví a poskytnúť podporu tým, ktorí bojujú s rôznymi formami duševných ochorení. Tento deň bol prvýkrát vyhlásený Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO) v roku 1992 a odvtedy sa stal medzinárodnou platformou pre diskusiu o dôležitosti psychického zdravia.

Duševné zdravie ako základ životnej pohody

Duševné zdravie nie je len absencia psychických porúch. Zahŕňa emocionálnu, psychickú a sociálnu pohodu, ktorá ovplyvňuje, ako myslíme, cítime a konáme. Taktiež formuje, ako zvládame stres, riešime problémy, budujeme vzťahy a prijímame rozhodnutia. Podľa WHO jeden zo štyroch ľudí na svete počas života zažije niektorú formu duševného ochorenia. Napriek tomu stále existuje stigma, ktorá sťažuje otvorené rozhovory o týchto problémoch.

Téma roka: Ochrana duševného zdravia na pracovisku

Každoročne je Svetový deň duševného zdravia venovaný konkrétnej téme. V posledných rokoch sa pozornosť zameriavala napríklad na duševné zdravie mladých ľudí, prevenciu samovrážd či podporu psychickej pohody počas pandémie COVID-19. Tento rok sa zdôrazňuje význam duševného zdravia na pracovisku. V pracovnom prostredí, kde trávime väčšinu svojho času, je starostlivosť o psychiku kľúčová pre našu produktivitu, vzťahy so spolupracovníkmi a celkovú spokojnosť.

Mnohé pracoviská už začínajú implementovať rôzne opatrenia na podporu duševného zdravia svojich zamestnancov, ako sú flexibilný pracovný čas, prístup k psychologickým službám či vytváranie prostredia, ktoré podporuje otvorenú komunikáciu o problémoch duševného zdravia.

Prečo je dôležité hovoriť o duševnom zdraví?

Jedným z hlavných cieľov Svetového dňa duševného zdravia je znížiť stigmu spojenú s duševnými poruchami. Mnoho ľudí sa stále obáva vyhľadať pomoc alebo otvorene hovoriť o svojich problémoch zo strachu z nepochopenia či odsúdenia. Otvorená komunikácia však môže nielen zlepšiť životy tých, ktorí bojujú s týmito problémami, ale aj podporiť ostatných, aby boli viac vnímaví k signálom vlastnej duševnej nepohody.

Je dôležité si uvedomiť, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako fyzické zdravie. Ak je zanedbané, môže viesť k vážnym problémom, ako sú depresia, úzkosť či syndróm vyhorenia. Preto by sme mali pravidelne venovať čas nielen starostlivosti o svoje telo, ale aj o svoju myseľ.

Ako môžeme podporiť svoje duševné zdravie?

Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme aktívne pracovať na udržaní dobrej psychickej pohody:

  • Hovorte o svojich pocitoch – Nech je to s priateľmi, rodinou alebo profesionálnym poradcom, otvorený rozhovor môže zmierniť stres a úzkosť.
  • Doprajte si dostatok odpočinku – Kvalitný spánok a prestávky počas dňa sú nevyhnutné pre obnovu energie a duševnej rovnováhy.
  • Fyzická aktivita – Pohyb má pozitívny vplyv nielen na telo, ale aj na psychiku. Pravidelné cvičenie pomáha zmierniť stres a zlepšuje náladu.
  • Pestujte vzťahy – Silné sociálne väzby sú dôležité pre pocit podpory a prijatia.
  • Naučte sa zvládať stres – Relaxačné techniky, ako je meditácia či hlboké dýchanie, môžu pomôcť zvládať náročné situácie.

Svetový deň duševného zdravia nám pripomína, že duševné zdravie by malo byť prioritou pre každého z nás. Či už sa sami stretávame s problémami, alebo chceme podporiť blízkych, otvorená a súcitná komunikácia je kľúčom k vytvoreniu spoločnosti, ktorá si uvedomuje dôležitosť psychického zdravia. Buďme vnímaví nielen voči svojmu okoliu, ale aj sami k sebe – starostlivosť o duševné zdravie je investíciou do kvalitnejšieho a spokojnejšieho života.

VÁŠ NÁZOR
Aké sú pravidlá?
Komentáre

Upozornenie

Skôr, ako vyjadríš svoj názor, prečítaj si informácie ohľadom pravidiel v diskusiách na stránke.

Následne klikni na bielu bodku.

Prihlásiť sa na odber
Upozorniť na
guest

0 Komentárov
Inline Feedbacks
Pozrieť všetky komentáre

OBEC LUKÁČOVCE

Lukáčovce je obec na juhozápadnom Slovensku, v okrese Nitra. Prvá písomná zmienka o Lukáčovciach pochádza z roku 1264.

Lukáčovce 2
95123 Lukáčovce

IČO: 00308188
DIČ: 2021102842

INFORMOVANIE OBČANOV

Notifikácie z webu

Kontakt

Lukáčovce 2
95123 Lukáčovce

IČO: 00308188
DIČ: 2021102842

REZERVÁCIA VSTUPENIEK

Cena vstupenky na osobu je 15€.

PUSŠPSN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
-
-
V prípade, ak nie ste občanom obce Lukáčovce môže byť Vaša rezervácia odmietnutá. Ďakujeme za pochopenie.
Informácia slúži pre účel fakturácie. Rezervovaná Vám bude celá budova.
PUSŠPSN
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
-
-
V prípade, ak nie ste občanom obce Lukáčovce môže byť Vaša rezervácia odmietnutá. Ďakujeme za pochopenie.
Informácia slúži pre účel fakturácie. Rezervovaná Vám bude celá budova.

Exclusive Savings!

Súhlas so spracovaním osobných údajov a použitím fotografie/videa.

Odoslaním formuláru dávate súhlas Obci Lukáčovce so spracovaním a používaním fotografií a videí, ktoré poskytnem prostredníctvom zaslania súborov, a to v súlade s ustanoveniami nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (EÚ) 2016/679 (GDPR).

Súhlasíte, že poskytnuté fotografie alebo videá môžu byť zverejnené na internetovej stránke obce a použité na propagačné účely obce, ako sú napríklad tvorba plagátov, kalendárov alebo iných materiálov súvisiacich s organizáciou podujatí a aktivít obce.

Tento súhlas môžem kedykoľvek odvolať zaslaním emailu na adresu: administrator@lukacovce.sk, alebo osobne na Obecnom úrade Lukáčovce.

Za poskytnuté video/fotografiu ďakujeme 🙂

NAHRAŤ SÚBOR

LUKÁČOVSKÝ

spravodaj

Oslavy obce Lukáčovce: Víkend plný hudby, zábavy a slnečného počasia

Prečítať článok

LUKÁČOVSKÝ

spravodaj

Spomienka na rodáka obce: Michal Hraška

Zobraziť fotoalbum

LUKÁČOVSKÝ

spravodaj

Odhalenie pamätnej tabule generálovi J. Hrebíkovi

Zobraziť fotoalbum

Vážený občan/občianka,

Aktuálne prebieha podpis nových zmlúv na dodávku pitnej vody z obecného vodovodu a vyrovnanie preplatkov za marcový odpis vodomerov.

Z tohto dôvodu prosíme majiteľov nehnuteľností, ktorí sú vlastníci vodomeru, aby sa dostavili na obecný úrad.

Úhrada poplatku za spotrebovanú vodu zo septembrového odpisu bude z vyššie uvedeného dôvodu možné uhradiť iba priamo na obecnom úrade počas stránkových hodín bezhotovostným alebo hotovostným platobným spôsobom.

Za porozumenie a spoluprácu vopred ďakujeme.

Obecný úrad Lukáčovce